シニア期になると、

寝ている時間が長くなるのは自然な変化です。

加齢とともに活動量はゆるやかに減り、

回復にも時間がかかるようになります。

その分、休息時間が増えるのは体の適応のひとつです。

けれど、すべてが「年齢のせい」とは限りません。

呼んでも反応が鈍い。

好きだった散歩にも出たがらない。

起きている時間にぼんやりしている。

こうした変化がある場合、

筋力低下、関節の痛み、内臓の不調、

ホルモンバランスの変化などが背景にあることもあります。

大切なのは、

単純な“睡眠時間の長さ”よりも、

起きている時間の質を見ることです。

起きたときの表情はどうか。

歩き出しはスムーズか。

食事への反応はあるか。

眠ることは自然です。

けれど、元気に目覚められているかどうか。

その違いが、

体の状態を教えてくれます。