「最近、食べる量が少し減ってきました」

シニア期によく見られる変化です。

すぐに大きな病気を疑う前に、

まず見直したいことがあります。

ひとつは口の中の状態。

歯ぐきの炎症や歯のぐらつきがあると、

痛みから自然と食事量が落ちます。

次に、姿勢と環境。

首や腰に違和感があると、

食器の高さひとつで食べづらくなります。

そして意外と見落とされやすいのが、

フードの保存状態と油の酸化です。

食事量が減ると、

一袋を消費するまでの期間が長くなります。

すると、開封後のフードが空気に触れる時間も延び、

油の劣化が進みやすくなります。

香りが落ちる。

味が変わる。

さらに食いつきが悪くなる。

こうして“食べない → 劣化が進む → さらに食べない”

という悪循環が起きることがあります。

食欲低下は、

体のサインでもあり、環境のサインでもあります。

量だけを見るのではなく、

保存状況や消費ペースまで見直すこと。

小さな調整で整うケースも、少なくありません。